男人的本命年其实就是对应他出生年份的生肖，每12年循环一次，不过计算时要注意按农历生肖年，不能按公历生日，比如1990年出生的属马男人，他的本命年是2002年、2014年、2026年，但要是1990年2月3日出生的，因为当年立春是2月4日，他实际属蛇，本命年就得从2001年开始算，邻居张哥是1988年农历正月十五出生的，属龙，2024年就是他的本命年，前几年2012年他也过过一次，当时还特意买了红袜子和红内裤,说要从头到脚讨个好彩头。
男人本命年的习俗里，最常见的就是穿红内衣或红腰带，而且最好是长辈送的，寓意能挡掉不好的运势，楼下李叔2020年60岁本命年，女儿特意给他买了一条绣着龙纹的红腰带，说比自己买的更有福气，还让他每天系着别摘，还有不少地方会让本命年的男人戴红绳，有的系在手腕，有的挂在钥匙上，甚至有的会戴红玛瑙手串，都是图个平安顺遂的心意，这些习俗不是迷信，是长辈们传下来的温暖心愿,希望本命年的人能避开麻烦。
很多人觉得本命年要特别小心，其实核心是做事稳一点，别冲动冒进，比如陈哥2014年本命年，当时他在一家公司做技术，总觉得机会来了想辞掉稳定工作去创业，结果考察的项目最后黄了，还赔了几万块，后来他才知道本命年适合守成，不适合贸然换赛道，同事小周2022年本命年，那段时间公司赶项目，他总熬夜加班到凌晨，结果感冒发烧拖了快一周，后来他特意调整了作息，每天抽半小时去小区公园散步，还让老婆给他煮了红鸡蛋，身体慢慢就恢复了，其实只要平时注意劳逸结合，别做太冒险的决定,本命年也没那么可怕。
其实本命年不用太紧张，它只是一个生肖循环的普通节点，不是什么所谓的“灾年”，不管是刚过第一个本命年的二十多岁年轻人，还是到了花甲之年的长辈，平常心对待就好，那些红物件、习俗更多是家人的关心和祝福，不用过度当真，只要平时工作生活稳一点，照顾好自己,就能顺顺利利度过每一个本命年。