立春是二十四节气之首，民间自古就有“咬春”“拜太岁”的习俗，不少人会在这天调整作息或做些仪式感的事，很多修行爱好者会留意节气的能量变化，认为节气交替时人体气血会有波动，适合做内观类的活动，比如我身边练静坐的朋友，每年立春都会提前半小时到小区的老银杏树下打坐，他说这天的风带着刚冒芽的青草香，比平时更容易静下心。
不过也有人觉得，节气当天人容易浮躁，打坐反而坐不住，这其实和个人的状态有关，不是绝对的，比如我表姐去年立春试着打坐，因为前一天熬夜，坐了5分钟就走神，但今年她提前早睡,坐了20分钟就觉得身心舒畅。
从传统民俗的吉日逻辑来看，立春属于“节气吉日”，不是那种适合嫁娶的黄道吉日，但适合做静心、养气的事，古代择吉里，四立日（立春、立夏、立秋、立冬）是天地阳气转换的节点，叫“生气之辰”，适合做和“新生”相关的活动，打坐就是养生气的好方式，清代《帝京岁时纪胜》里提到，立春这天宫廷会举行“鞭春”仪式，民间摆春盘、贴宜春字，都是为了迎接新生之气，和打坐的养气内核相通。
从现代养生的角度，立春前后气温多变，人体新陈代谢开始加快，春燥容易引发烦躁，打坐能帮助调整呼吸，平稳情绪，很多养生博主会建议，立春当天上午9点到11点打坐，这个时间段阳气渐盛，适合梳理气息,减少春燥带来的不适。
如果打算立春打坐，要注意环境的选择，尽量选通风但不直接吹风的地方，比如阳台或者室内靠窗的角落，避免受凉，还要提前调整状态，不要吃太饱，也不要喝太多冰饮，不然打坐时容易肠胃不适，比如我自己立春打坐时，会提前10分钟换宽松的棉麻上衣，泡一杯温的茉莉花茶，小口喝两口，让身体慢慢放松下来。
打坐的姿势不用太刻意，不用追求标准的双盘，单盘或者舒适的椅子坐姿都可以，重点是腰背挺直，肩膀放松，眼睛微闭，注意力放在鼻尖的呼吸上，如果坐不住，不用勉强，哪怕坐5分钟也比不坐强，关键是顺应自己的状态,不要给自己太大压力。
立春这天打坐好不好，主要看个人的状态和需求，它确实是适合静心养气的吉日，不用纠结太多形式，只要找个舒服的环境，花十几分钟调整呼吸，就能感受到春的气息带来的平静，如果当天实在忙，哪怕在办公室的椅子上坐几分钟，也能起到梳理情绪的作用，毕竟顺应节气的小举动,就能带来不一样的身心感受。